从确诊乳腺癌，到夺得全国冠军，需要走多久？

陈超给出的答案是：十二年。

近日，2026全国健身锦标赛暨世界健身锦标赛选拔赛刚刚落下帷幕。聚光灯下，一位体态挺拔、肌肉线条流畅的阿姨，在领奖台上展露自信的笑容。她是本届比赛中年龄最大的选手，也是最大的“黑马”。这位来自苏州昆山的60岁阿姨，一举夺得大师组健身比基尼D组（50岁以上）冠军、大师组健身比基尼（35岁以上）全场第5名、精英职业赛传统健美全场第8名。

健美赛场上的陈超。采访对象供图

初见陈超，很难把眼前这位精力充沛的健身教练与“癌症患者”联系起来。紧致的皮肤、挺拔的身姿、洪亮的声音，岁月似乎只在她身上留下了力与美。

“很多人问我，60岁了还去打比赛，图啥？”陈超笑着说，她没想那么多，只是想好好地为自己活一回。

“活了半辈子，第一次找到自己想做的事”

在成为“全国冠军”之前，陈超首先是一名“抗癌战士”。

40岁之前，陈超的身体素质并不算好，用她自己的话说，是典型的“亚健康”体质。虽然身体不算强壮，但她却也过着如大多数普通人一般的生活——结婚生子、洗衣做饭，偶尔做做瑜伽、跑跑步，日子就这样平淡地过着。然而，命运却给了她沉重一击——2014年，陈超被确诊为乳腺癌。

当人生出现重大变故时，你会怎么做？陈超蒙了。并不是害怕死亡，而是突然反思到：这么多年，她在为什么而活？

“医生说，要练肌肉，练胸，我就疯狂去做卧推，最高推到60kg。”陈超回忆，就是从那时开始正式接触健身。“我在家里躺着没精神，一到健身房力量就来了，就觉得快乐。”陈超说，每次她只要看到那些‘铁’，就特别开心。“活了大半辈子，第一次找到自己想做的事。”

抗癌成功后的陈超，把健身变成了事业。

健身，成了她最好的“化疗药”。“癌细胞就是怕你厉害，你越‘凶’，它就死得越快。”抗癌成功后，陈超不仅身体素质远超同龄人，那颗曾经浑浑噩噩的灵魂，也被肌肉与汗水重新铸造。

“没想过拿冠军，只想为自己活一回”

2021年，陈超第一次参加健美比赛。她形容当时就是去“洒洒水”——先玩玩，看看自己几斤几两。

她并没有获得什么名次，回来后，她没有着急再参赛，而是默默沉淀了五年。这五年里，陈超自费跑去福建、安徽、苏州等地，专门看别人比赛。“看比赛能让我更了解自己的不足。”每次看完比赛，陈超就立刻回来进行针对性训练。

从第一次参赛到现在，她保持“一周七练”的节奏，有时候凌晨四点半就起来“爬楼”，坚持了五年。今年比赛前，她还特地去武汉封闭集训了两个月，12天减重10斤。“老师和同学还没醒，我就已经在练了，等到他们来上课，再跟着重新练一遍。”陈超说。

“那段时间饮食控制到什么程度？体脂率最后降到了7%以下。”陈超比画着说，“备赛期的饮食是白水煮一切，没有油盐，对于我这个年纪的人来说，新陈代谢本来就慢，必须对自己狠一点。”

谈及此次夺冠，陈超显得既激动又平静。激动的是，这是她第一次参加全国性比赛，CCTV5的解说用“全场年龄最高的选手”来形容她这一冠的含金量；平静的是，为了这一刻，她已经准备了太久。

问她为什么要这么拼，她说，“人就活一辈子，不想留遗憾。总要对得起自己吧”。

生病前，陈超总是围着别人转。这是她第一次“为自己活”，就觉得该再往下走走、试试看，没想过拿冠军。

“是他们‘推’我上来，才做教练的”

还没夺冠前，陈超就已经是健身房里的“红人”了。

最开始，健身房的力量区只有她一位女性，还是个“阿姨”。可慢慢地，在她潜移默化的“带动”下，周围聚起了一群追求力量健美女性。

“慢慢开始，就有一起健身的学员缠着我说：‘你身材练得那么好，还经常去看健美比赛学习，就带我们一起练吧。’”陈超略显“烦恼”地表示，“不是我想做健身教练，是他们‘推’我上来的”。

现在的陈超，已是一名健身教练。苏报融媒记者 金子华/摄

当然，这是一个幸福的“烦恼”。陈超现在已是中国健美协会（CBBA）认证的独立培训师，带教的正式学员也有30余人。“陈老师很厉害，说练哪块肌肉，她就能帮我们练到那块。”郑春蕾已经跟着陈超练了4年了，“每次练到目标，她比我们还兴奋，喊着‘姐请你们去吃好吃的’”。

“会员能学到东西，健身有效果、有收获，我就开心得不得了。”陈超骄傲地说道。

做教练挣的钱，又被她投回到健美比赛里。“健美挺‘烧钱’的，做教练的收入能让我更多投入在健美事业里，挺幸运的。”

如果不是那一场病，陈超的60岁，可能像很多人一样，带带孩子、打打麻将、等待衰老。但对陈超来说，她才获得新生，或许正是追逐梦想的年纪。问她打算拼到什么时候？她笑说，到“爬不起床”为止。

明年，她还想再度征战全国健身锦标赛。“接着参加健身比基尼类目，也想挑战一下形体类目。”说着说着，陈超又跑去找她的“铁”。

这一次，目标很明确：大师组全国冠军。